千駄ケ谷駅から東へ５分ほど歩いた場所にアイススケート場がある。
梅雨も明け、夏本番となったが、海や川は手軽には行けない。
冷房の効いた店やオフィスは体にいいとはいえない。
そこで、運動もできて涼もとれるアイスケートがおすすめ。
冬のイメージが強いスケート場だが、
明治神宮外苑アイススケート場は夏も営業している。
長袖の衣類と手袋（軍手でも可）があれば気軽に行って滑走できる。
本格的なスクールも実施されているので氷の状態は良好で、
１時間も滑走すれば十分すぎる運動量がある。
残念ながら仕事終わりには行けないが、
仕事の空き時間を利用すればその後の仕事効率も上がるはず。
夏バテを解消するにはもってこいの施設だ。
平日12:00〜18:00
土・日・祝日10:00〜18:00
滑走料1,340円／1日
15時以降は1,030円
貸靴料510円
東京都新宿区霞ヶ丘町11-1
03-3403-3458
千駄ケ谷駅前の東京体育館の敷地内にスポーツジムがある。
「東京体育館ティップネス」とあるが都営の施設だ。
入会金やら何やらは一切かからず、トレーニングルームとプールが使えて
たったの600円。さすが都営の施設だ。
トレーニングルームのマシンは充実しているし、
プールは５０mの本格派。
締めもシャワーではなく、浴室があるので湯船につかれるのがうれしい。
これで２時間半、たっぷり汗を流して600円なら
民間のスポーツジムに行くのが馬鹿らしくなる。
納税している以上、使わない手はない。
利用料金：600円／２時間３０分
平日 9:00～23:00（最終入場は22時）
土曜日 9:00～22:00（最終入場は21時）
日曜日・祝日 9:00～21:00（最終入場は20時）
※プールの利用時間はHPを参照。
http://www.tef.or.jp/tmg/pool_top.jsp
東京体育館ティップネス
渋谷区千駄ケ谷1-17-1
tel.03-5474-2114
千駄ケ谷駅から徒歩８分ほどの所にある鶴の湯は昔ながらの味わいある銭湯だ。
番台があり、脱衣所からはガラス張りで湯場が見通せる。
湯船は２つ、身体に当てる泡も出ている。
壁面は富士山の絵が掲げられ、
脱衣所からは中庭の景色が楽しめ銭湯気分をより高めてくれる。
湯場に進入し身体を洗ってから湯に浸かる。熱めなのがうれしい。
「ぬるめの半身浴」などという貴兄もいるが、銭湯の湯は熱くなければいけない。
カランを前にルーチンワークを済ませ、もう一度湯に浸かる。長湯ができないこの熱さがたまらない。
使った場所を湯で流し、身体を拭き、再び脱衣所へ。
湯上がりは牛乳かコーヒー牛乳か…。やはりプロはフルーツ牛乳だろう。
しかし残念ながらフルーツ牛乳は無かったのでコーヒー牛乳にした。
中庭に出て池の金魚を眺め、腰に手をあて一気に飲む。
それからクーラーの風にあたり身体を冷やす。
帰り支度を済ませると銭湯の余韻が襲ってくる。また来ることを誓い銭湯タイムの終了だ。
全てが昔ながらの銭湯タイムが味わえ落ち着ける。
都心なのに中庭が望めるのもいい。
ここはストロングスタイルの銭湯と言えるだろう。
「鶴の湯」
渋谷区千駄ヶ谷4-16-4
03-3402-5808
15：30～23：30
月曜日定休
